Eksamensangst

Hej.

Jeg lovede at skrive hvordan det gik med eksamen. Rigtig godt stort set:) Jeg gik lidt i panik under forberedelserne til både det skriftlige oplæg og den mundtlige, men den var ingenting i fht. hvad det plejer atvære. og det blev heller aldrig arbejdshæmmende så der sys jeg egentlig er helt ok. Kan desuden huske det meste fra de uger og under selve eksaminationen, hvilket er en hel ny oplevelse- og ret fedt for nu kan jeg bedre reflektere over hvad virkede godt og hvad virkede skidt. ah Jeg ved i hvert fald at det ikke behøver at være et helvede og næste gang tror jeg det kommer til at gå endnu mere smertefrit!

Det kører stadig godt i resten af livet og det tror jeg også det kan blive ved med. Det er meget længe siden jeg har turde håbe på det og det har du hjulpet mig med. Tak!

 

Hør hvad andre klienter siger. Læs mere…

Plejeforældre og samvær med børn

Vi har glædet os meget til at tale med Jacob Cornett, vedr de http://vedr.de/ svære følelser der er forbundet med Pernille og hendes familie, og de vanskeligheder der er forbundet med det, og at støtte Michelle, når der er dårlige oplevelser ifb. med samvær.

Vi er glade for den hjælp Jacob Cornett har kunnet yde til os, og at vi er blevet langt klogere på at kunne rumme Pernilles meget svære nedture og hjælpe hende på vej, samtidig med at vi også kan være til som dem vi er samtidig med. Håber på at vi en anden gang kan blive tilbudt supervision af Jacob Cornett.

Tak for denne gang.
 
 
Hør hvad andre klienter siger. Læs mere…

 

Lavt selvværd

Jeg har haft god hjælp af forløbet, og jeg har særligt været glad for,
at du tog problematikken alvorligt, og at du gik så grundigt og konkret
til værks med at hjælpe med løsningen.

Jeg vil gerne lige fortælle dig: Jeg har virkelig fået meget ud af at gå
hos dig. Jeg var meget skeptisk i starten – en meget stor årsag, fordi du
er en mand. At jeg skulle sidde og fortælle mit inderste til en mand,
det var pinligt og flovt. Hvad tænkte du ikke osv. Hvad du har tænkt ved
jeg ikke, men jeg har altid følt en god og behagelig atmosfære hos dig.
Jeg har følt mig tryg og accepteret, hvilket har været meget vigtigt for
mig.

Jeg tror jeg kommer til at vende tilbage til dig, når jeg er parat til at
arbejde med mandeproblematikken, men lige for nu vil jeg fokusere på de
redskaber jeg har lært indtil nu og forsøge fortsat at bruge dem i min
hverdag. Om de også virker på mænd det ved jeg ikke endnu.

Men hey – jeg kom i min nye badedragt på min ferie, stor succes og kæmpe
sejr for mig. Har genopdaget at jeg også bliver glad af vandet – så nu
skal jeg i svømmehal fra tid til anden.

Jeg føler mig godt tilpas med mig selv – og det er så dejligt.

Tak for nu, og tak for hjælpen

 

Hør hvad andre klienter siger. Læs mere…

 

Depression og lavt selvværd

Jeg henvendte mig fordi jeg følte mig meget trist uden at vide hvorfor.
Jeg var usikker på mig selv, følte mig ikke god nok, og fik samtidig de
her tudeanfald hvor jeg bare sad i sofaen og græd. Når først tudeanfaldet gik i gang var det som en ond cirkel, jo mere jeg græd jo mere frustreret blev jeg over ikke at vide hvorfor – og så tudede jeg endnu mere.

For at slippe denne adfærd har jeg forsøgt at fokusere på 1) hvad der gør mig glad, 2) hvordan ved jeg at jeg er glad. Og herefter blive meget mere opmærksom når disse situationer opstår. Jeg ved nu at jeg fx bliver glad når jeg føler at have struktur og styr på min dag/uge/måned, får dyrket motion, når jeg er sammen med mine veninder og når jeg er sammen med dyr.

Jeg ved at jeg er glad når jeg smiler, synger, griner, laver sunde indkøb, ikke køber kager og slik og når jeg køber blomster. Det er bitte små ting, men jo større fokus jeg har haft på dem jo mere har de fyldt og des gladere og mere tilfreds er jeg blevet.

Mit mål med konsultationerne har været at kunne gøre mig selv glad. Når jeg registrerer en glad tilstand spørger jeg mig selv; hvordan har du gjort? På denne måde har jeg nu en liste af ting, jeg ved virker og gør mig glad.

Så når situationen kommer og jeg bliver ked af det, for det gør jeg stadig, så ved jeg hvad jeg skal gøre for at komme ud af den og videre. Nogle gange tillader jeg mig selv at sidde og være ked, andre gange siger jeg ”nej…. gider ikke lige nu” (uden hensyntagen til hvorfor jeg er ked) og sætter noget dejligt musik på, rejser mig fra sofaen og laver noget aktivt (vasker op, danser, synger osv.).

Undervejs i konsultationerne er jeg blevet spurgt, ”er du hvor du gerne vil være?” og ”hvordan ser du gerne tingene er?”. Sætninger jeg nu selv bruger når jeg tvivler på mig selv og om jeg som person er god nok til at melde mig på et bestemt træningshold, sige ja til en date eller
andet. Så spørger jeg ”hvis jeg ikke havde disse begrænsninger for mig selv og alt var perfekt, ville jeg så melde mig/sige ja?” – og ja det ville jeg! Og så forsøger jeg at gøre det.

 

Hør hvad andre klienter siger. Læs mere…